Joga i Pilates – czy można je łączyć? Jak ćwiczyć w domu i ułożyć swój plan?
Joga i Pilates nie muszą ze sobą konkurować. Sprawdź, jak połączyć obie praktyki w domu, dobrać odpowiednią matę i stopniowo rozwijać trening o akcesoria oraz obciążniki do Pilatesu.
Czytaj całość
Domowe studio Pilates – jak stworzyć piękną przestrzeń do ćwiczeń w stylu Pilates girl?
Jak stworzyć domowe studio Pilates, które jest równie funkcjonalne, co piękne? Poznaj Pilates girl aesthetic, modne kolory akcesoriów i sprawdź, jak dobrać matę, ring, piłkę, hantle oraz obciążniki do pilatesu do swojego treningu i wnętrza.
Czytaj całość
Pilates na brzuch i mięśnie głębokie – dlaczego core to coś więcej niż płaski brzuch?
Core to znacznie więcej niż mięśnie brzucha, które widzisz w lustrze. Sprawdź, jak Pilates na brzuch angażuje mięśnie głębokie, dlaczego wolniejszy ruch potrafi być wymagający i jak piłka, ring oraz inne akcesoria do pilatesu mogą rozwijać trening.
Czytaj całość
Pilates na plecy przy siedzącym trybie życia – ćwiczenia po całym dniu przy biurku
Cały dzień przy biurku? Czas dać ciału trochę ruchu. Sprawdź, jak Pilates na plecy pomaga wrócić na matę po wielu godzinach siedzenia i poznaj akcesoria do pilatesu, które mogą wzbogacić codzienną praktykę.
Czytaj całość
