Szukasz treningu w domu bez podskoków i dynamicznych ćwiczeń? Poznaj 10 ćwiczeń Pilates low impact na całe ciało, które możesz wykonywać na macie we własnym tempie. Sprawdź, jak połączyć je w 15–20-minutową sesję oraz kiedy warto sięgnąć po piłkę, ring i inne akcesoria do Pilatesu Yoga Flow.
Trening bez skakania w domu – 10 ćwiczeń Pilates low impact na całe ciało
Czytaj całość
Pilates rano czy wieczorem – kiedy najlepiej ćwiczyć?
Pilates rano czy wieczorem – kiedy najlepiej ćwiczyć? Sprawdź, jak dopasować porę treningu do swojego dnia, ile minut warto poświęcić na praktykę i jak stworzyć wygodną przestrzeń do ćwiczeń. Podpowiadamy również, jak wybrać matę do Pilatesu oraz kiedy sięgnąć po piłkę, ring, hantle i obciążniki do Pilatesu.
Piłka do Pilatesu – jak ćwiczyć? 8 ćwiczeń z piłką na brzuch, pośladki i całe ciało
Jak ćwiczyć z piłką do Pilatesu? Poznaj 8 pomysłów na ćwiczenia na brzuch, pośladki i całe ciało. Sprawdź, gdzie umieścić małą piłkę, jak ją napompować i jak stopniowo wprowadzić ją do domowego Pilatesu.
Domowe studio Pilates – jak stworzyć piękną przestrzeń do ćwiczeń w stylu Pilates girl?
Jak stworzyć domowe studio Pilates, które jest równie funkcjonalne, co piękne? Poznaj Pilates girl aesthetic, modne kolory akcesoriów i sprawdź, jak dobrać matę, ring, piłkę, hantle oraz obciążniki do pilatesu do swojego treningu i wnętrza.
Czytaj całość
Pilates na macie czy reformer? Jak ćwiczyć Pilates w domu bez reformera
Reformer czy Pilates na macie? Sprawdź, czym różnią się obie formy treningu i jak stworzyć Pilates w domu z matą, piłką, ringiem, hantlami oraz innymi akcesoriami do pilatesu dopasowanymi do Twojej praktyki.
Czytaj całość
