Slow fitness to nowe spojrzenie na aktywność: mniej presji, więcej świadomego ruchu, techniki i przyjemności z treningu. Sprawdź, co łączy tę filozofię z jogą i Pilatesem, czym inspirują Jennifer Aniston, Hailey Bieber i Meghan Markle oraz jak stworzyć własną przestrzeń do ćwiczeń z matami i akcesoriami Yoga Flow.
Slow fitness – co to jest i dlaczego gwiazdy wybierają świadomy ruch?
Czytaj całość
Slow fitness – co to jest i dlaczego gwiazdy wybierają świadomy ruch?
Slow fitness to nowe spojrzenie na aktywność: mniej presji, więcej świadomego ruchu, techniki i przyjemności z treningu. Sprawdź, co łączy tę filozofię z jogą i Pilatesem, czym inspirują Jennifer Aniston, Hailey Bieber i Meghan Markle oraz jak stworzyć własną przestrzeń do ćwiczeń z matami i akcesoriami Yoga Flow.
Piłka do Pilatesu – jak ćwiczyć? 8 ćwiczeń z piłką na brzuch, pośladki i całe ciało
Jak ćwiczyć z piłką do Pilatesu? Poznaj 8 pomysłów na ćwiczenia na brzuch, pośladki i całe ciało. Sprawdź, gdzie umieścić małą piłkę, jak ją napompować i jak stopniowo wprowadzić ją do domowego Pilatesu.
Domowe studio Pilates – jak stworzyć piękną przestrzeń do ćwiczeń w stylu Pilates girl?
Jak stworzyć domowe studio Pilates, które jest równie funkcjonalne, co piękne? Poznaj Pilates girl aesthetic, modne kolory akcesoriów i sprawdź, jak dobrać matę, ring, piłkę, hantle oraz obciążniki do pilatesu do swojego treningu i wnętrza.
Czytaj całość
Pilates na macie czy reformer? Jak ćwiczyć Pilates w domu bez reformera
Reformer czy Pilates na macie? Sprawdź, czym różnią się obie formy treningu i jak stworzyć Pilates w domu z matą, piłką, ringiem, hantlami oraz innymi akcesoriami do pilatesu dopasowanymi do Twojej praktyki.
Czytaj całość
Pilates na brzuch i mięśnie głębokie – dlaczego core to coś więcej niż płaski brzuch?
Core to znacznie więcej niż mięśnie brzucha, które widzisz w lustrze. Sprawdź, jak Pilates na brzuch angażuje mięśnie głębokie, dlaczego wolniejszy ruch potrafi być wymagający i jak piłka, ring oraz inne akcesoria do pilatesu mogą rozwijać trening.
Czytaj całość
Pilates na plecy przy siedzącym trybie życia – ćwiczenia po całym dniu przy biurku
Cały dzień przy biurku? Czas dać ciału trochę ruchu. Sprawdź, jak Pilates na plecy pomaga wrócić na matę po wielu godzinach siedzenia i poznaj akcesoria do pilatesu, które mogą wzbogacić codzienną praktykę.
Czytaj całość
Pilates z obciążeniem – co daje i jak zacząć ćwiczyć?
Pilates z obciążeniem może nadać dobrze znanym ćwiczeniom zupełnie nową intensywność. Sprawdź, co daje trening z hantlami, obciążnikami i kettlebell oraz jak dobrać ciężar na początek.
Czytaj całość
Pilates w domu dla początkujących – jak zacząć?
Jak przygotować miejsce, od czego rozpocząć ćwiczenia i jaki podstawowy sprzęt wybrać? Praktyczny poradnik dla osób zaczynających pilates w domu.
Mata do pilatesu czy mata do jogi – czym się różnią?
Maty do jogi i pilatesu wyglądają podobnie, ale różnią się amortyzacją, grubością i wymaganiami dotyczącymi przyczepności. Sprawdź, co wybrać.
Jakie akcesoria do pilatesu warto kupić na początek?
Pilates nie wymaga rozbudowanej domowej siłowni. Sprawdź, jaka mata i które niewielkie akcesoria najlepiej sprawdzą się na początku praktyki.
